1stアルバム。羞恥練習曲集の集大成。全13曲。
1. 忍者の一生
2. ちゃんこの味を知るまでは
3. 終わりなき節約
4. 究極の駄菓子と至高の文房具
5. タイトル戦
6. おんなじ顔してダダンダン
7. ワトソン養成ギプス
8. 狂気の夏のエアコン愛
9. 無駄毛
10. ご腸内腹祭り音頭
11. 青空の向こう
12. 東方横綱ベスト山パンゲア諸島出身Z部屋
13. オヤジたちの朝
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